Подготовка на вашето куче за бягане на дълги разстояния: Какво трябва да знаете!



С настъпването на пролетните температури може би ще гледате тези недокоснати маратонки от миналото лято и прашните си новогодишни резолюции. Време ли е най -накрая да ги завържете и да ударите пътеките с кучето си?





Аз самият като запален бегач казвам абсолютно!

Бягането с кучето ви е чудесен мотиватор и е наистина забавен начин да се свържете и да станете по -силни заедно.

Когато осинових моя бордер коли миналата година, неговата на пръв поглед безгранична енергия отново запали любовта към бягането в мен, която бях загубила в колежа. Нашите сутрешни джогинг се увеличиха и аз спечелих възрастовата си група в първия си маратон миналия септември.

kayla-and-bailey-post-маратон

Но как да преминете от дивана към бягането на дълги разстояния с кучето си? Дори ако вашето куче никога не изглежда да стои неподвижно, то все още се нуждае от малко подготовка, преди да се присъедини към вас на дълги бягания.



Какво трябва да имате предвид, преди да тръгнете по пътеката

Не всички кучета са готови приятели за бягане , а някои кучета никога няма да направят рязане.

Уверете се, че бягането на дълги разстояния е правилният избор за най -добрия ви приятел, преди да се потопите. Говорете с вашия ветеринарен лекар на годишното си физическо, преди да започнете строго обучение с вашето куче , но докато чакате посещението на ветеринар, помислете за тези съображения:

1. На колко години е вашето куче?

Добро правило е, че кучетата не трябва да извършват никаква строга физическа активност като бягане, докато поне навършат осемнадесет месеци на възраст (не шест месеца, както казват някои сайтове - намерете повече информация за растеж и нараняване тук ).



18 месеца е, когато повечето кучета ще имат напълно затворени плочи за растеж - но това варира.

кученце-кучешко

Някои бавно зреещи породи, като лабрадори и гигантски породи, може да не са готови за бягане, докато не навършат две години. Повтарящото се движение на бягането уврежда ставите, така че не го натискайте с млади кучета.

Разбира се, че стартирането на строга програма за упражнения за вашето възрастно куче също не е най -добрата идея. Кога трябва да намалите скоростта, ще зависи от вашето куче.

Много шампиони по ловкост са на шест или седем години и не показват признаци на забавяне. Междувременно седемгодишна възраст се издига там за много гигантски породи кучета.

Следете движенията на вашето куче и попитайте вашия ветеринарен лекар на годишния си преглед дали трябва да се успокоите с вашия застаряващ кучешки спътник.

2. Колко голямо е вашето куче?

Когато става въпрос за размер на приятел, помислете за Златокоса.

Куче, което е твърде малко, може да се мъчи да поддържа темпото ви, дори ако сте по -скоро бегач от турски тръс, а не от типа на Бостънския маратон.

Кучетата от гигантска порода често се борят с генетични проблеми със ставите а също така може да е лошо за бягане на дълги разстояния.

3. Вашето куче има къс нос?

Брахицефал (което означава късо нос) кучета като булдог, боксьор, мопс и ши-тзус не са подходящи за продължително трудно дишане, което идва с дългите тичания.

Тези кучета вече трудно дишат -онези загладени лица, които са толкова сладки, идват на цена. Тези кучета прегряват и изпадат в аеробен дистрес твърде лесно, за да рискуват бягане на дълги разстояния.

мопс-куче

4. Колко енергично е вашето куче?

Не всички кучета обичат бягането.

Като човек, който често се шегува, че кучето ми ме е записало за първия ми маратон, това ми е трудно да си спомня. Но много кучета предпочитат да лежат на дивана или да ходят на спокойни разходки над тропаща настилка с часове.

Дори ако кучето ви има много енергия, то може да не обича да тича. Това е добре!

5. Вашето куче има ли генетични проблеми или стари наранявания?

Не забравяйте да говорите с вашия ветеринарен лекар, преди дори да помислите за бягане на дълги разстояния, ако кучето ви има стари наранявания или генетични проблеми като дисплазия на тазобедрената става, ACL разкъсване , или разперени лапи.

6. Кучето ви относително ли е добродушно?

Супер срамежливите кучета или кучета, които се хвърлят и лаят по неща на каишка, може да не са най-добрите приятели. Ако вашето куче има поведенчески проблеми, като срамежливост, агресия или реактивност на каишка, най -добре е да се справите с тези проблеми с треньор, преди да стартирате програмата си за бягане.

В интерес на истината, аз се ангажирам с клиенти за видео чат и телефони по целия свят и с удоволствие ще ви помогна! Можете да се свържете с мен по имейл - не забравяйте да споменете тази статия!

7. Вашето куче допълнително ли е пухкаво?

Докато кучета като хъски са напълно отгледани за бягане, трябва да внимавате, за да предпазите кучето си от топлина, ако то е дългокосместо.

хъски куче

Моят бордер коли има дълга черна козина. Правихме повечето от нашите бягания или рано сутрин, късно вечер, високо в планините на Колорадо сред снега, или покрай реки, където той можеше да плува, за да се охлади.

От кучетата се охлаждат само чрез задъхване и изпотяване през лапата с , трябва да бъдете изключително внимателни, за да поддържате дългокосмести кучета хладни.

Има и ниво на разстояние, което трябва да се вземе предвид. Някои кучета биха могли да се насладят на бягане на три или четири мили, но не би било безопасно да отидат за 10 хиляди. Имайте това предвид, преди да получите някакви амбициозни идеи в главата си за бягане на ултра маратон с вашето куче.

Ако вашето куче не е добър кандидат за бягане на дълги разстояния, никога не се страхувайте - има много други начини упражнявайте тялото и ума на вашето куче , пазете кучето си от скука и успокойте хиперактивно куче .

Подготовка на вашето куче за бягане на дълги разстояния

След като решите, че бягането на дълги разстояния е правилното лятно хоби за вас и вашето куче, е време да измислите цел и план.

Вашият точен план ще зависи от вашата отправна точка. Ако вие и вашето куче вече ходите на кратки джогинг из квартала или дълги разходки в пустинята, ще можете да започнете с по-дълги бягания от двойката собственик на куче, която започва с по-ниско ниво на активност.

Стъпка 1: Поставяне на цел

Поставянето на цел ще ви държи на път. Нямам предвид само поставянето на огромна цел за бягане на маратон за по-малко от четири часа, въпреки че постигането на цел от най-високо ниво е полезно.

Точно както при обучението на вашето куче, ще трябва да постигнете голяма крайна цел, която да ви държи на път. Лично аз избирам да избера състезание и да се регистрирам за него - това поддържа целта ми дистанция и време.

женски обувки за джогинг

След като сте поставили целта си от най-високо ниво, измислете поредица от по-малки цели, които да ви насочат към крайната ви цел.

Ако целта ви е да избягате 10k за три месеца, можете да зададете по -малки цели за бягане 1k, 2k, 5k и 8k. Можете дори да се запишете за няколко 5k състезания между сега и вашите 10k. Ще получите допълнителен прилив на ентусиазъм всеки път, когато постигнете някоя от тези малки цели, което ще поддържа вашата мотивация висока за Големия!

Уверете се, че целта ви е реалистична за вас и вашето куче, като вземете предвид времето до завършване, разстоянието, което ще бягате, и времето, в което се надявате да бягате. За първия си маратон нямах цел във времето - просто исках да завърша. В това няма нищо лошо!

Стъпка 2: Планиране

Не всеки използва тренировъчни планове, но намирам, че те са незаменими, когато се работи за постигане на цел за бягане на дълги разстояния.

Разпечатвам един от Хал Хигдън и направете редакции според нуждите, след което го закачете на хладилника си. Използвам голям постоянен маркер, за да зачертая тренировката, която завърших, което улеснява да се види как се справям тази седмица от цялата стая.

Ако приемем, че вие ​​и вашето куче вече сте относително активни, вероятно можете да започнете с основен план за 5k, 10k, полумаратон или дори маратон. Бавното изграждане на тренировъчен план, създаден за хора, състезаващи се на дивана, ще запази кучето ви в безопасност.

Ако обаче кучето ви е сравнително ново в бягането, първо ще трябва да го улесните. Започнете, като просто джогирате няколко пресечки към края на бягането (когато мускулите ви са топли) или отидете на джогинг, които са с продължителност само 10 до 15 минути. Бавно надградете от това ниво на трудност до базовата линия за избрания от вас план за обучение.

Няма срам да вървите бавно, а избягването на контузии или претренирането е най -добрият начин да успеете във всеки спорт. Струва си да отделите време.

Стъпка #3: Gear

Бягането изисква сравнително малко съоръжения в двата края. Нуждаете се само от спортно облекло и прилични маратонки.

Ако вашият маршрут за бягане ще обхваща изключително горещи или скалисти зони, кучето ви може да се нуждае обувки . Избягвах обаче да бягам в обедната жега и никога не използвах обувки за кучето си, докато тренирах миналото лято.

Кучето ви трябва да тича, облечено в колана. Всеки натиск върху гърлото й по време на бягане е потенциално опасен. използвам Преден обков на Ruffwear за повечето писти и техните Настройка на Omnijore когато работим по canicross или скиорство.

Можете също да разгледате нашите списък на препоръчаните сбруи за кучета за бягане ако нито една от тези настройки не ви подхожда.

Освен сбруя за гърба, кучето ви не се нуждае от много допълнително оборудване. Аз лично предпочитам да използвам a повод за бънджи , но абсолютно можете да се справите с нормалния си каишка в крачка.

Стъпка #4: Основно обучение

Ако вашето куче вече има прилични умения за ходене на каишка, няма да ви трябват много в начина на обучение за бягане на дълги разстояния. Въпреки това, кучета, които дърпат като шейни кучета, могат да бъдат болка за бягане. Прекаленият натиск върху ръчна или каишка на кръста може да доведе до спазми за вас!

Научете кучето си да тича с учтиво темпо, като спрете движението напред, ако дърпа твърде силно. Кажете спокойно с приятен, бавен, изтеглен тон и спрете да бягате.

имена на кучета за момичета със значение

Скоро ще научи, че напредването напред е контрапродуктивно. Това може да отнеме известно време, за да се сдобият с обичайните манипулатори, така че планирайте няколко тренировки, за да работите по това които са отделни от ориентираните към разстояние писти.

куче-джогинг-със-собственик

Може да искате да научите кучето си надясно, наляво, по -бързо, по -бавно и да спрете. Много кучета бързо ще разберат тези знаци, ако просто изберете словесни знаци и ги кажете, преди да извършите действието.

Например казвам Задръжте, преди да стигнем до пешеходните преходи. Ечемикът бързо научи, че Изчакай, означаваше, че сме на път да спрем и да изчакаме секунда , така че сега той спира да се движи и ме гледа, когато го казвам. Учи наляво, надясно, походи и лесно по същия начин.

Не всички кучета бързо улавят насоките. Ако наистина искате да работите върху тези сигнали, но кучето ви се бори, отделете време да поработите по сигналите в други ситуации.

Можете да преподавате надясно срещу ляво с помощта на Т-образни коридори. Елате до кръстовището и кажете надясно, след което хвърлете лакомство по десния коридор.

Повторете пет пъти, след което само хвърлете лакомството след кучето ви е започнало да завива надясно. Практикувайте, докато кучето ви е в съответствие с това, след това преподавайте наляво по същия начин.

След като кучето ви е в съответствие с двете посоки, започнете да ги разменяте. Тогава вземете уменията си на пътя!

Предотвратяване на наранявания за Fido

Аз не съм ветеринарен лекар, затова е важно да говоря с ветеринар, който има опит в кучешките спортисти за бягане на дълги разстояния.

Както при човешките тренировки, има няколко основни компонента на профилактиката на наранявания при кучета:

  • Разбъркайте го. Не разчитайте на бягането като единствената си форма на упражнения с вашето куче. Смесете го с малко плуване или туризъм. Това ще помогне за предотвратяване на масивен мускулен дисбаланс.
  • Вземете дни за почивка. Точно като хората, кучетата не трябва да тренират усилено всеки ден. Дайте на вашето кученце няколко лесни почивни дни седмично, където то просто ще се разхожда приятно, вместо да тренира трудно.
  • Опъвам, разтягам. Можете да използвате лакомства, за да привлечете кучето си в някои основни участъци, но е важно да работите с ветеринарен лекар или специалист по кучешка рехабилитация, за да усъвършенствате техниките за разтягане на кучето. Можете да научите основите на разтеглянето на кучета тук.
  • Отидете първо бавно. Не извеждайте кучето си на бягане на 10 мили утре, ако сте прекарали цялата зима закътана в очакване на слънце. Това е рецепта за нараняване както за вас, така и за вашето куче! Повечето кучета са толкова щастливи, че са навън, те ще претърпят точно нараняване или болка и няма да знаете, че сте наранили кучето си, докато не стане твърде късно. Започването твърде бавно и твърде лесно е далеч по -малко опасно от прекалено бързото натискане.
  • Загрейте и охладете. Без значение колко енергично е вашето куче, все пак е важно да започнете и завършите тичането с леко загряване и охлаждане. Можете да започнете с бърза разходка и да завършите с много бавно бягане или обратно.

Преследването на бягане на дълги разстояния с вашето куче е много забавно. И двамата ще влезете в страхотна форма и ще можете да изследвате пътеките в родния си град, както никога досега. Моят Border Collie Barley направи дългите бягания по -забавни, а нощните - по -безопасни.

Тъй като вече бяхме относително активни, успяхме да започнем с основен план за маратонски тренировки и да изградим заедно оттам.

Обучението по бягане с темпо, което работи както за вас, така и за вашето куче, ще поддържа спорта забавен и безопасен за вас двамата.

Кой е любимият ви съвет за бягане на дълги разстояния с вашето куче?

Интересни Статии